炎炎夏日，健康度夏有妙招
中国市长网城市新闻在线讯:(通讯员/张会涛)高温天气酷暑难耐，部分病原微生物繁殖旺盛，蚊虫、苍蝇等病媒生物活跃，易造成肠道传染病、虫媒传染病的发生，提醒市民高温持续，还需注意防暑及做好传染病预防工作。
一、预防肠道传染病
（一）专家提醒：肠道传染病是一组经消化道传播的疾病，病原体包括细菌、病毒和寄生虫等。夏季是肠道传染病的高发季节，如手足口病、细菌性腹泻等。
（二）重点人群：人群普遍易感。
（三）预防措施
1.保持个人卫生：勤洗手，防止病从口入，尤其是饭前便后、准备和加工食物前。
2.注意饮食安全：不喝生水，食物需烧熟煮透后食用，贮存和加工食品时，需做到生熟分开，避免交叉污染。不生食鱼、虾、蟹、贝类海产品，不吃感官异常和未烧熟煮透的菜肴。
3.避免接触病人：尽量减少与肠道传染病病人的接触，病人用过的餐具、水杯、便器、卧具等注意清洗消毒，避免疾病的传播。
4.提高机体免疫力：加强身体锻炼，增强抵御疾病的能力，注意劳逸结合。根据气候变化，及时增减衣服。
5.预防接种：6周-32周龄的婴儿可以口服五价重配轮状病毒减毒活疫苗，预防婴幼儿轮状病毒引起的胃肠炎；2岁以上的所有人群可以口服霍乱疫苗（胶囊），用于预防霍乱和产毒性大肠杆菌旅行者腹泻；甲型肝炎灭活疫苗可预防甲型肝炎（儿童、成人剂型均有）。
二、预防虫媒传染病
（一）专家提醒：虫媒传染病是指由蚊、蜱、螨、虱和蚤类等节肢动物为传播媒介的一类传染病，通过叮咬传播给人类，常见的有流行性乙型脑炎、登革热、疟疾等，2025年夏季我国南方地区还出现“基孔肯雅热”流行，是由蚊虫传播的，它和“登革热”是亲戚。
（二）重点人群：有国外、国内疫区旅居史的人员、野外郊游人员等。
（三）预防措施
1.主动就诊筛查：有东南亚、非洲、我国广州等地区旅居史的人员，若入境时已有发热或已确诊登革热、疟疾、基孔肯雅热等，请及时报备并就医，告知医生旅居史和感染史，并避免外出活动；应做好自我健康监测，并做好防蚊、驱蚊工作。
2.做好防蚊和灭蚊措施：室内安装蚊帐、纱窗等防蚊用具，使用电热蚊香等灭蚊用具以减少蚊虫叮咬，前往户外场所时提前使用驱避剂。清除居住地附近水坑、石穴、污水沟及缸罐积水容器等伊蚊孳生地。
3.出行前准备：出行前要了解目的地登革热、疟疾、基孔肯雅热等虫媒传染病流行情况，准备长袖长裤、驱蚊液、蚊香等防蚊用品，并选择有空调、蚊帐或纱窗的住宿场所；避免在蚊虫活动的树丛等阴暗处逗留。
4.预防接种：目前8个月和1岁半婴幼儿可接种乙脑疫苗预防乙型脑炎；疟疾疫苗我国部分省份也有接种。
三、预防呼吸道传染病
（一）专家提醒：夏季呼吸道疾病仍会保持一定流行水平，广大市民需提高个人防范意识，关注百日咳、新冠病毒感染、猩红热、麻疹等传染病。
（二）重点人群：婴幼儿、老年人、慢性基础性疾病患者、免疫力低下者、流动务工人群等。
（三）预防措施
1.做好个人防护：常规做好“勤洗手、少聚集、常通风”等卫生措施。注意咳嗽礼仪，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口。
2.保持健康行为：在生活中保持健康行为，保持心情愉悦，可以增强身体素质、提高身体抵抗力。如睡眠充足、营养均衡、适度锻炼等。
3.发病及时就诊：如有发热、咳嗽等呼吸道感染症状，要及时到有发热门诊的医疗机构就诊，若发病前有外出旅居史、异常症状人群接触史等应及时告知医生，同时尽可能详细回复医生有关问询，以及时获得有效治疗。
4.预防接种：儿童应按国家相关要求及时和全程接种疫苗，比如麻腮风、百白破疫苗等；非免疫规划疫苗如麻腮风疫苗等居民可按照自愿自费的原则进行接种。
四、预防高温中暑
（一）专家提醒：中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。中暑后，轻则表现为头痛、头晕、口渴、多汗等，重则可表现为大量出汗、皮肤灼热或四肢湿冷、面色苍白等，如不及时处理，可能引发多器官功能损伤。
（二）重点人群：老年人、儿童、慢性病患者、户外作业人员为中暑的高发人群。
（三）预防措施
1.及时补充水分：高温天气时，不论运动量的大小，都需要增加液体的摄入，不应等到口渴时才喝水。
2.合理安排户外工作时间：在露天或高温环境下工作者，需加强通风降温，避免阳光直接照射。合理调整工休时间，注意劳逸结合，避免过度疲劳。
3.做好防暑降温准备：关注天气预报和高温预警信息，提前做好防暑降温准备。如佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜、携带防暑药品等。尽可能选择阴凉处行走或活动，避免太阳直晒及体力消耗。
4.加强健康监测：一旦出现中暑，应及时将患者转移到通风良好的阴凉处平卧休息，给予含盐清凉饮料。如果中暑症状比较严重，出现昏迷、高热、恶心、呕吐、脱水等症状，应立即就医。
五、暑期出游健康小贴士
1.预防传染病:出游前做好攻略，尽量避免前往传染病流行地区。旅途中做好个人防护。在户外活动时，应采取防蚊虫措施。如出现发热、咳嗽、腹泻等症状应及时就医。
2.关注天气变化:了解目的地近期天气情况，高温天气尽量减少出游。外出时注意防晒，减少剧烈活动并注意及时休息，多补充水分。最好不要在暴雨、雷电等天气和易发泥石流、滑坡、塌方等地质灾害环境逗留、游玩。
3.注意饮食安全:外出就餐要选择环境干净的餐馆；尽量吃熟食，食品加工、贮存过程中生熟分开；剩余食物应及时放入冰箱冷藏保存；剩饭剩菜食用前应彻底加热。不要采摘和食用野果、野蘑菇等。
4.警惕意外伤害:在水边游玩时，避免儿童接近危险水域，儿童游泳时，要有成人带领或有组织地进行。如果自驾游，要正确使用儿童安全座椅，同时避免疲劳驾驶。
5.预防接种：可提前接种疫苗预防传染病，如手足口、麻腮风、水痘、带状疱疹、霍乱疫苗等。
